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Chaleur accablante - Conseils pour un été en santé

Avec le temps chaud qui est finalement bien installé et les journées qui sont sont de plus en plus chaudes, de simples mesures de prévention peuvent être appliquées pour profiter d’un été en santé!

Voici des astuces pour prévenir les problèmes de santé liés à la chaleur :

  • Passer quelques heures par jour dans un endroit frais, idéalement climatisé
  • Boire beaucoup d’eau, sans attendre d’avoir soif
  • Prendre au moins une douche ou un bain frais par jour, ou se rafraîchir souvent la peau avec une serviette mouillée
  • Réduire les efforts physiques

Quels sont les symptômes à surveiller?

  • Épuisement (fatigue)
  • Déshydratation (bouche sèche)
  • Maux de tête
  • Étourdissements
  • Confusion
  • Évanouissements

Qui sont les personnes les plus vulnérables à la chaleur ?

  • Les aînés (65 ans et plus)
  • Les personnes atteintes d’une maladie chronique
  • Les personnes qui souffrent d’un problème de santé mentale (surtout schizophrénie ou dépendance à l’alcool ou aux drogues)
  • Les enfants (0-4 ans) sont également vulnérables à la chaleur

Que pouvez-vous faire pour aider les personnes vulnérables ?

  • Prendre de leurs nouvelles régulièrement
  • S'assurer qu’elles suivent les conseils de prévention et offrez leur de trouver de l'aide, au besoin
  • S'assurer qu'elles puissent passer du temps dans un endroit frais ou climatisé

Consultez le site Web de Santé Montréal pour trouver tous les trucs et astuces qui vous aideront à profiter pleinement de l’été!

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