Avec la vague de chaleur et d'humidité des prochains jours, il est important de rappeler les principales mesures de prévention à adopter lorsqu’il fait très chaud :
- Buvez beaucoup d'eau, sans attendre d'avoir soif.
- Passez 2 à 3 heures par jour dans un endroit frais, idéalement climatisé.
- Prenez au moins une douche ou un bain frais par jour, ou rafraîchissez souvent votre peau avec une serviette mouillée.
- Portez des vêtements légers.
- Réduisez les efforts physiques intenses.
- Ne laissez jamais un enfant seul dans une voiture ou une pièce mal ventilée.
La DRSP conseille aussi à la population de prendre des nouvelles de leurs proches qui sont âgés ou qui souffrent de problèmes de santé physique ou mentale.
Les populations plus vulnérables à la chaleur
Lorsqu’il fait très chaud, toute la population peut souffrir de problème de santé allant de la déshydratation, au coup de chaleur, en passant par la fatigue, les étourdissements ou les malaises. Toutefois, certaines personnes sont plus vulnérables à la chaleur :
- Les personnes âgées de plus de 65 ans
- Les nourrissons et tout-petits (0-4 ans)
- Les personnes souffrant de maladies chroniques cardiovasculaire, respiratoires ou rénales et diabète
- Les personnes souffrant de problèmes de santé mentale, particulièrement les personnes schizophrènes, toxicomanes ou souffrant d’alcoolisme
Notons également que le fait de vivre dans des îlots de chaleur urbains représente un risque supplémentaire de souffrir à la chaleur.
Pour obtenir plus de renseignements, communiquer avec Info-Santé en composant le 811. En cas d’urgence, appeler le 911. Découvrez tous les trucs pour profiter de l’été en santé en consultant le dossier Conseils santé pour l’été sur le site du gouvernement du Québec.
Liens utiles:
- Des trucs pas compliqués pour passer un été bien hydraté - Infolettre du CIUSSS
- Il fait très chaud! Précautions à prendre pour les enfants - Infolettre du CIUSSS
- Santé Montréal : Quoi faire quand il fait très chaud?
- Il fait très chaud! - Feuillet du MSSS
- Ville de Montréal : Lieux publics climatisés et points de rafraîchissement