Chaleur accablante

La chaleur peut avoir de graves conséquences sur votre santé et celle de vos proches. Les risques sont variés : épuisement, déshydratation, étourdissements...
Il est nécessaire de prendre des mesures pour vous protéger pendant les périodes de chaleur extrême. 

Quelles sont les personnes les plus vulnérables à la chaleur?

  • Les aînés (65 ans et plus)
  • Les personnes atteintes d’une maladie chronique
  • Les personnes souffrant d’un problème de santé mentale (surtout schizophrénie ou dépendance à l’alcool ou aux drogues)
  • Les enfants (0-4 ans)

Quels sont les symptômes à surveiller?

  • Épuisement (fatigue)
  • Déshydratation (bouche sèche)
  • Maux de tête
  • Étourdissements
  • Confusion
  • Évanouissements

Les signes à surveiller chez les enfants

  • Moins d’urine et urines foncées
  • Peau, lèvres ou bouche sèches
  • Maux de tête, vomissements ou diarrhée
  • Couleur anormale de la peau (pâle ou rouge)
  • Yeux creux et cernés
  • Température du corps élevée (38,5 °C et plus)
  • Agitation inhabituelle, irritabilité ou confusion 
  • Difficulté à respirer
  • Somnolence, sommeil prolongé et difficulté à se réveiller

Comment prévenir les problèmes de santé liés à la chaleur?

  • Buvez beaucoup d’eau, sans attendre d’avoir soif
  • Passez quelques heures par jour dans un endroit frais, idéalement climatisé
  • Prenez au moins une douche ou un bain frais par jour, ou pensez à vous rafraîchir souvent la peau avec une serviette mouillée
  • Réduisez vos efforts physiques
  • Fermez les rideaux ou stores lorsque le soleil brille, et ventilez si possible lorsque la nuit est fraîche

 Prenez régulièrement des nouvelles de vos proches et assurez-vous qu'ils suivent ces mêmes conseils

En cas de malaise, appelez  Info-Santé au 811.
En cas d’urgence, appelez   le 911. 

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