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Asthme: 3 précautions à prendre en hiver

Vous souffrez d’asthme? Vous souvenez-vous des précautions à prendre en hiver pour prévenir les crises? L’intervenant pivot-réseau en maladies pulmonaires chroniques David Gourde, qui travaille au Centre Jean-Jacques-Gauthier, vous propose ce petit aide-mémoire. Ajoutez-le à vos favoris. 

L’asthme et ses conséquences : un bref rappel! 

Qu’il soit lié aux allergies ou non, l’asthme crée une inflammation chronique des voies respiratoires. Lors d’une crise, les bronches se resserrent et se remplissent de mucus. Cela réduit le passage de l’air et rend l’inspiration et l’expiration difficiles. La plupart du temps, l’asthme amène : 

  • Une respiration sifflante; 
  • Un essoufflement; 
  • Une toux persistante; 
  • Des sécrétions épaisses;
  • De la fatigue. 

La personne peut aussi avoir l’impression d’être incapable de remplir ses poumons au complet. Les conséquences de l’asthme sont nombreuses : visites fréquentes et non planifiées au bureau du médecin, aux urgences ou aux soins intensifs; baisse de la qualité de vie; peur de faire de l’activité physique; fatigue importante; etc. Les individus atteints d’asthme doivent donc bien maîtriser leur maladie. Ils peuvent y arriver en suivant à la lettre leur traitement et en évitant le plus possible les déclencheurs des crises (allergènes, produits chimiques, parfums, fumée, infections virales, etc.)

Précaution no 1 – Continuez votre traitement… même si vous vous sentez bien 

« Si vous êtes asthmatique, vous devez prendre vos pompes et vos médicaments comme votre médecin ou votre pharmacien vous l’a demandé. Vous ne devez pas arrêter votre traitement, même en l’absence de symptômes », explique David Gourde. L’infirmier vous invite, d’ailleurs, à montrer comment vous utilisez vos inhalateurs à votre pharmacien régulièrement et au moins une fois par année. Facilement accessible, ce professionnel de la santé pourra vérifier si vous avez la bonne technique et, si nécessaire, corriger le tir en vous faisant une démonstration.  

Précaution no 2 – Portez un foulard propre sur votre bouche et votre nez à l’extérieur

Le froid assèche les voies respiratoires et irrite les poumons. Chez les personnes asthmatiques, cette situation amène les bronches à se contracter de façon involontaire et brusque. Ce phénomène s’appelle un bronchospasme. L’air a alors de la difficulté à entrer et à sortir des poumons. « En portant un foulard, vous créez une barrière. Cette barrière agit comme un deuxième nez qui réchauffe et humidifie l’air avant qu’il ne rentre dans votre corps », explique David Gourde. À retenir : nettoyez souvent vos foulards pour éliminer les saletés (bactéries, virus, poussières, allergènes…) qui pourraient s’y cacher. 

Précaution no 3 – Allez chercher vos vaccins (grippe, varicelle, zona, COVID, pneumocoque, virus respiratoire syncytial…)

Les virus représentent une vraie menace pour les individus qui font de l’asthme. « De nombreuses personnes qui se retrouvent à l’hôpital durant l’automne et l’hiver ont attrapé une infection respiratoire, comme le rhume ou la grippe », affirme David Gourde. « C’est pourquoi je recommande fortement aux asthmatiques et à leurs proches d’obtenir leurs vaccins. » Bien sûr, laver souvent vos mains demeure primordial pour éviter la transmission des virus dans votre entourage. 

Faits intéressants 1

  • 3,8 millions de Canadiens souffrent d’asthme.
  • C’est la 3e maladie chronique la plus commune. 
  • Plus de 300 Canadiens reçoivent un diagnostic d’asthme chaque jour.
 

Pour en savoir plus sur ses différents services (arrêt tabagique, dépistage, MPOC…), visitez la page Santé respiratoire du Centre Jean-Jacques Gauthier. Par ailleurs, des rencontres individuelles avec un inhalothérapeute sont offertes gratuitement et sans référence aux personnes souffrant d’asthme de léger à modéré et à leurs proches qui veulent en savoir plus sur la maladie.

Consultez votre médecin si :

  • Vous avez plus de deux symptômes d’asthme par semaine;
  • Vous prenez votre médication d’urgence plus de deux fois par semaine;
  • Vous vous réveillez la nuit à cause de l’asthme;
  • Vous vous absentez du travail ou de l’école à cause de l’asthme;
  • Vous vous privez de faire de l’activité physique à cause de l’asthme.

Tous ces signes indiquent une perte de contrôle de votre asthme. 

1. Source: Asthma Canada Annual Report, 2020.

Lectures complémentaires :

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