Ressources d'aide sur le sommeil des enfants


Échelle HIBOU

Saviez-vous que l’insomnie touche de 10 à 25 % des enfants?
Si votre enfant dort mal, l’échelle HIBOU© pourrait vous fournir des pistes de solution. Cet outil aide à dépister les troubles du sommeil chez les 2 à 17 ans.
Développée à la Clinique d’évaluation diagnostique des troubles du sommeil de l’Hôpital Rivière-des-Prairies, l’échelle HIBOU permet d’évaluer sur une échelle de 0 (jamais) à 3 (5 à 7 fois par semaine) le mauvais sommeil chez l’enfant.

H – Horaire irrégulier, hypersomnolence diurne

  • Levé/couché trop tôt/tard
  • Écart semaine/fin de semaine de plus de 2 heures
  • Somnolent le jour

I – Insomnie

  •  S'endort en plus de 30 minutes
  • Incapable de s'endormir seul, présence des parents nécessaire

B – Bouge dans son sommeil

  • Comportements ou mouvements inhabituels la nuit

O – Obstruction

  • Ronflement, bruits ou pauses respiratoires pendant le sommeil
  • Respiration buccale

U – Ultra vigilance

  • Réveils nocturnes de plus de 20 minutes, plus de 2 fois par nuit
  • Rejoint les parents dans leur lit la nuit

Sommeil et trouble de l’autisme

De 60 à 80 % des enfants avec un TSA auraient des troubles du sommeil. Votre enfant peut avoir de la difficulté à aller se coucher et s’endormir, se réveiller souvent la nuit, parfois pour quelques heures. Il peut aussi s’endormir très tard ou se lever très tôt, ou les deux, et avoir un nombre d’heures de sommeil insuffisant.


Sommeil et TDAH

Les problèmes de sommeil sont relativement fréquents chez les enfants. Pour ceux ayant un diagnostic de trouble déficitaire de l’attention avec ou sans hyperactivité (TDAH), les risques semblent encore plus élevés. De 25 à 50 % des enfants atteints de TDAH souffriraient de problèmes de sommeil ayant un impact important sur leur famille.

 

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